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: Supplemental audio exercises and worksheets are available on Psychwire, including "Making Room for Feelings" and "Body Scan" practices. Verified Digital Libraries
La Trampa de la Felicidad de Russ Harris: ¿Por qué buscar ser feliz te hace infeliz?
La solución no es "pensar positivo", sino desarrollar la : la capacidad de estar presente, abrirse a la experiencia y actuar según tus valores. Conclusión
The search for happiness is often described as a universal human drive, yet Dr. Russ Harris : Supplemental audio exercises and worksheets are available
Desarrollar la atención plena o mindfulness para vivir en el aquí y el ahora, reduciendo la rumiación sobre el pasado o la ansiedad por el futuro.
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del Dr. Russ Harris es uno de los libros de desarrollo personal y psicología más influyentes de las últimas décadas. Basado en la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) , este libro desmonta los mitos modernos sobre el bienestar y ofrece herramientas científicas para gestionar la ansiedad, el estrés y los pensamientos negativos.
Sofía se compró el libro y se sumergió en su lectura. Harris explicaba que la búsqueda de la felicidad era en sí misma una trampa, una forma de pensar que nos llevaba a creer que la felicidad era algo que se encontraba fuera de nosotros mismos.
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Conectarte con esa parte de tu mente que es capaz de darse cuenta de lo que piensas y sientes, un espacio seguro que permanece inalterado ante las crisis emocionales.
Russ Harris explica que la sociedad actual nos bombardea con la idea de que los seres humanos debemos estar alegres, optimistas y motivados las 24 horas del día. Cuando experimentamos tristeza, ansiedad, estrés o enfado, tendemos a pensar que algo está mal en nosotros.