Kai naudojate valią, jūs tikite, kad prarandate malonumą. Kai suprantate, kad cigaretė neduoda absoliučiai nieko, valios mesti rūkyti nebereikia – jūs tiesiog džiaugiatės tapę laisvi.

Klausydami audio knygos, jūs įtraukiate kitus pojūčius. Balsas, intonacijos, pauzės – visa tai padeda žinutėms giliau įsiskverbti į pasąmonę. Daugelis buvusių rūkalių prisipažįsta, kad klausymasis prieš miegą yra ypač efektyvus.

Alleno Carro knyga Lengvas būdas mesti rūkyti The Easy Way to Stop Smoking

Allen Carr (Alenas Karas) apverčia šį modelį aukštyn kojomis. Jo metodas veikia šiais principais:

Profesionalaus diktoriaus įskaitytas tekstas perduoda reikiamas intonacijas, kurios padeda geriau pajusti ir suprasti autoriaus argumentus.

Galite klausytis važiuodami į darbą, sportuodami ar tvarkydami namus. Tai leidžia „ Easyway“ filosofijai natūraliai įsilieti į jūsų mintis.

Lietuvoje yra keli pagrindiniai šaltiniai, kur galite legaliai įsigyti arba pasiklausyti šios knygos:

Didžiausia kliūtis mesti rūkyti yra baimė, kad gyvenimas be cigaretės bus pilkas ir liūdnas. Knyga padeda šią baimę pakeisti džiaugsmu ir palengvėjimu. Kaip teisingai klausytis šios audio knygos?

Žinoma, pirmas kelias dienas gali jaustis lengvas diskomfortas (fizinė nikotino abstinencija). Carr tai vadina „tuštumos jausmu“ – jis trunka apie 5–7 dienas ir yra nepalyginamai silpnesnis nei emocinis kankinimasis su valios jėga.

Metodas paaiškina, kodėl jūs rūkote, ir panaikina pačią iliuziją, kad cigaretė jums kažkuo padeda (mažina stresą, padeda susikaupti ar atsipalaiduoti).

Carr argues that society and marketing have "brainwashed" people into thinking cigarettes provide stress relief or pleasure. The audiobook works to debunk these myths.

Allen Carr buvo aistringas rūkalius, per dieną surūkydavęs iki 100 cigarečių. Po dešimtmečius trukusios priklausomybės jis atrado dėsningumus, kurie leido jam mesti rūkyti akimirksniu ir be jokių kančių. Taip gimė knyga „Lengvas būdas mesti rūkyti“ ( The Easy Way to Stop Smoking ), tapusi pasauliniu bestseleriu. Skirtingai nuo kitų metodų, Allen Carr:

: Autorius paaiškina, kodėl mes manome, kad rūkymas teikia malonumą ar mažina stresą, ir įrodo, kad tai yra iliuzija. Nereikalauja valios pastangų

: Klausantis audio knygos, informacija lengviau prasiskverbia į pasąmonę, keisdama jūsų požiūrį į cigaretes be papildomo streso.

Klausykitės. Ir laisvės. ☁️🚭

Kaip klausytis audio knygos, kad pasiektumėte geriausią rezultatą?

Allen Carr savo knygoje pateikia unikalų požiūrį į rūkymo problemą. Jis teigia, kad dauguma žmonių, kurie bando mesti rūkyti, susiduria su tuo, kad jų organizmas greitai atsigauna, tačiau psichologinė priklausomybė išlieka. Carr siūlo kitokį požiūrį: jis įtikina skaitytojus, kad rūkyti mesti yra lengva, jei tik supranti, kaip tai daroma.

Rūkymas tūkstančiams žmonių yra kasdienis kalėjimas, iš kurio ištrūkti atrodo neįmanoma. Valios pastangos, nikotino pleistrai, elektroninės cigaretės – tradiciniai metodai dažnai sukelia tik papildomą stresą ir nuolatinį netekties jausmą. Tačiau visame pasaulyje pripažintas Allen Carr metodas siūlo visiškai kitokį kelią.

Rekomenduojama klausytis ramioje aplinkoje, kad informacija įsimintų.

If you're ready to start your journey, here are the best places to find "Allen Carr Lengvas būdas mesti rūkyti" in audio format: